7月1日（月）
[REVIAS] 姿勢改善トレーニング
講師：佐藤 優哉

姿勢で気になる部分の改善にフォーカスした、女性らしい曲線美をつくるためのトレーニングです。

7月4日（木）
[ドクターヨガ] 医師が考案した、ビューティーデトックスヨガ
講師：Yuki

体内の老廃物を排出することで新陳代謝が活発になり、むくみの改善や腸の働きを整えていきます。

7月5日（金）
肩こり改善ヨガ
講師：鈴木 奈保子

首や肩周りの筋肉をほぐし、深い呼吸で血流や気の巡りをアップさせ、全身の機能を向上させます。

7月6日（土）
[アヴェダ] ヨガ ワークショップ
講師：池田 夏子（アヴェダ公認アンバサダー）

アヴェダ製品をご紹介しながら簡単なツボ押しなどとともにヨガを行います。

7月9日（火）
[tejas（テジャス）] ハタヨガビギナー
講師：Chiemi

ヨガベルトを利用してヨガをはじめて行う方や初級者に向けたハタヨガのレッスンを行います。

7月10日（水）
[ドクターヨガ] バレエストレッチヨガ ～正しい姿勢づくり～
講師：Sayaka

背骨を中心に全身の細かな関節と筋肉を意識しながら正しい姿勢としなやかな動きをつくります。

[ワコール] ヨコハマビューティーカレッジ

カラダのエイジングとブラの関係を学びながら、ご自身に合ったブラを見つけるポイントをお伝えします。

7月11日（木）
[ソラーチェ代官山] 「ほっそり二の腕」と「美しいくびれ」をつくるレッスン
講師：ソラーチェ代官山 主宰 山崎 麻央

部分やせにお悩みの方、書籍#腹筋女子を監修した山崎麻央が座学と実践を交えて分かりやすくお伝えします。

7月13日（土）
[Sleepdays] 睡眠でお悩み解決セミナー

むくみや肩こりなどは睡眠や自律神経が原因？睡眠のメカニズムやお悩み解決のコツをお伝えします。

7月14日（日）
[zapaterie（サパテリエ）] 靴を替えるだけで、誰もが振り返る歩き方と姿勢
講師：高瀬 りえ菜（理学療法士・上級シューフィッター）

靴の選び方や靴と姿勢の関係をわかりやすく。「姿勢美人」を目指しましょう。

7月15日（月・祝）
[加圧ビューティーテラス] 加圧トレーニング＆ビューティーストレッチ体験会

加圧トレーニングはダイエット、血行促進、筋力アップなどに短時間で効果的なトレーニング方法です。

7月17日（水）
ヨガ ベーシック
講師：鈴木 奈保子

いろいろなポーズをとりながらバランス良く筋肉を使い、強く、しなやかなカラダを目指します。

骨盤調整ヨガ
講師：鈴木 奈保子

不調の原因である骨盤の歪みを改善。骨盤まわりの筋肉をほぐし、整え、より快適な心身に導きます。

7月18日（木）
[ドクターヨガ] 体幹腸活ヨガ
講師：Nozomi

体幹にフォーカスして動くことで、美肌や健やかな心身のカギを握る腸が活性化していきます。

[メガロス ルフレ] くびれ～マーメイドライン～
講師：Chiemi（メガロス ルフレみなとみらいインストラクター）

胸郭を使った呼吸でインナーマッスルを刺激し、骨盤帯を整えくびれへと導きます。

7月21日（日）
『tejas（テジャス）アイピロー作り＋YOGA』ワークショップ
講師：枝 ちえみ

自分だけのアイピローを作ります。アイピロー制作の後は固まったカラダをほぐすようにヨガを行います。

7月22日（月）
女性のための自律神経調整ヨガ
講師：菊池 侑子

それぞれの年齢でさまざまな役割が必要とされる女性のカラダに必要な動き、呼吸の仕方を学べます。

7月24日（水）
[tejas（テジャス）] 体力アップヨガ
講師：Chiemi

ヨガのポーズをたくさん取り入れ気分スッキリと、カラダをしっかり動かしたい方におすすめです。

7月25日（木）
[ドクターヨガ] 医師が考案した、美活女子ケア
講師：Miku

リンパマッサージヨガを学びながら、女性特有の悩みに予防対処法をお伝えします。

7月28日（日）
[WALK＆WALK] 美しい姿勢と歩き方
講師：生田 麻衣子（ウォーキングインストラクター）

いつもの姿勢と歩き方を見直してみませんか？姿勢改善、むくみ改善、60分で印象が変わります。

7月29日（月）
[ドクターヨガ] バレエストレッチヨガ ～正しい姿勢づくり～
講師：Sayaka

背骨を中心に全身の細かな関節と筋肉を意識しながら正しい姿勢としなやかな動きをつくります。

7月30日（火）

[ルヴィア] バレエエクササイズ
講師：高松 萌

フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を組み入れた「バレトン」のレッスンです。

[ドクターヨガ] 医師が考案した、ビューティーデトックスヨガ
講師：Yuki

体内の老廃物を排出することで新陳代謝が活発になり、むくみの改善や腸の働きを整えていきます。

7月31日（水）
[メガロス ルフレ] くびれ～マーメイドライン～
講師：Sakie（メガロス ルフレみなとみらいインストラクター）

胸郭を使った呼吸でインナーマッスルを刺激し、骨盤帯を整えくびれへと導きます。